وصفات جديدة

6 أعراض لنزلات البرد يمكنك تخفيفها بالطعام (عرض شرائح)

6 أعراض لنزلات البرد يمكنك تخفيفها بالطعام (عرض شرائح)

تعرف على الأطعمة التي يمكنك تناولها لعلاج آثار الزكام بشكل طبيعي

iStock / Thinkstock

مما لا شك فيه أن أحد أكثر الأعراض المزعجة لنزلات البرد هو أ سيلان الأنف يمكن أن تدفع الشخص المريض إلى الجنون. للتخلص منه ، تقترح بعض الزوجات استنشاق أبخرة زيت الخردل وشرب شاي الزنجبيل لتجفيف تجاويف الأنف.

سيلان الأنف

iStock / Thinkstock

مما لا شك فيه أن أحد أكثر الأعراض المزعجة لنزلات البرد هو أ سيلان الأنف يمكن أن تدفع الشخص المريض إلى الجنون. للتخلص منه ، تقترح بعض الزوجات استنشاق أبخرة زيت الخردل وشرب شاي الزنجبيل لتجفيف تجاويف الأنف.

إلتهاب الحلق

iStock / Thinkstock

عندما يكون حلقك مؤلمًا ، فإن التفكير في الطعام يمكن أن يجعلك تشعر بالألم. لكن صدق أو لا تصدق ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التخفيف حلق تهيج. الغرغرة بالماء المالح الدافئ يمكن أن تقلل الالتهاب وتحطيم المخاط. للحصول على نفس التأثير ومذاق أكثر متعة ، جرب شرب الشاي الدافئ مع العسل لتهدئة حلقك المحترق وتغطيته. حتى حساء الدجاج يمكن أن يساعد ، حيث يُعتقد أن مرقه الغني بالصوديوم له خصائص مضادة للالتهابات.

صداع

الرؤية الرقمية / Thinkstock

تشعر وكأنه كبش يضرب عقلك؟ قد تتمكن من التخلص من الألم ، اعتمادًا على نوع الصداع الذي تعاني منه. غالبًا ما يسبب الجفاف الصداع ، لذا تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالسوائل وتناولها. بطيخ يحتوي على أطنان من مكونات المياه الطبيعية لتخفيف آلام الصداع. وقد يكون الطعام الغني بالكالسيوم ، مثل الزبادي ، هو ما يتوق إليه عقلك. أو ربما تحتاج فقط إلى خفض ضغط الدم ، وفي هذه الحالة يكون السبانخ هو الغذاء للقيام بهذه المهمة!

عضلات مؤلمة

iStock / Thinkstock

هل تشعر بالضيق والعجز على الأريكة؟ لك عضلات قد يحتاج فقط إلى بعض مضادات الأكسدة. يقال إن العنب البري يقي من إجهاد العضلات ، في حين أن الكرز والرمان لهما خصائص مضادة للالتهابات تمنح العضلات الراحة.

يسعل

iStock / Thinkstock

اذا كان سعال يطارد صدرك ، قد تتمكن من ملاحقته ببعض العلاجات الغذائية. يحتوي الزعتر على مركبات الفلافونويد التي تعمل على استرخاء عضلات القصبة الهوائية واللفائفي وتقليل الالتهاب. لراحة سريعة المفعول ، قد يؤدي مص الليمون مع رش الملح والفلفل إلى تخفيف ضيق الصدر.

غثيان

فيوز / ثينكستوك

آخر شيء أ بالغثيان يمكن للشخص أن يفكر في تناول الطعام ، ولكن قضم بعض الأطعمة قد يجلب الراحة التي يتوقون إليها. جرب تناول الأطعمة الخفيفة والجافة مثل البسكويت والخبز المحمص لامتصاص بعض الأطعمة "الرطبة" المسببة للغثيان والجلوس في معدتك. يوصي الأطباء أيضًا بتجنب الغثيان عن طريق تناول الأطعمة الباردة مثل السلطات المبردة والمصاصات لتهدئة المعدة المتذمرة.


شاهد الفيديو: الأطعمة التي يجب أن نتناولها عندالاصابة بنزلات البرد لكي نتعافى بشكل أسرع (شهر نوفمبر 2021).